LIFESTYLE | UM DIA PRECISAMOS DESISTIR DE QUERER SER ALGUÉM
O que você vai ser quando crescer?
Ninguém nos disse quando parar com essa ideia insana.
Desde que nascemos a nossa vida é recheada por
desejos, desafios e metas.
A nossa história é contada através de marcos: o
primeiro sorriso, a primeira palavra, os primeiros passos, o desmame, o início
da escola, a formatura, o início da universidade, o primeiro emprego, o
primeiro carro, o casamento, a casa própria, o primeiro filho, o primeiro neto
e por fim a morte.
Um padrão tão comum, que nem percebemos o quanto ele
guia o nosso caminhar.
De certa forma somos cobrados para seguir um guião,
um estilo, uma sequência. Uma cobrança que começa a ser implantada desde a
infância. Ensinaram-nos que somos incompletos e que precisamos ser alguém.
LEGUMINOSAS | O NOVO SUPERALIMENTO
2016 foi declarado Ano Internacional das Leguminosas (AIL) pela 68ª Assembleia-Geral
das Nações Unidas, tendo a Organização para a Alimentação e Agricultura
das Nações Unidas (FAO)
sido nomeado para facilitar a execução das atividades, em colaboração com os
governos, organizações relevantes, organizações não-governamentais e demais
partes interessadas.
O AIL 2016 visa aumentar a
consciência pública para os benefícios nutricionais das leguminosas como parte
da produção sustentável de alimentos voltados para a segurança alimentar e
nutrição.
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MACADÂMIA | 7 SURPREENDENTES BENEFÍCIOS
Pequena e com sabor amanteigado, a noz
macadâmia é cultivada em países com climas tropicais como Austrália,
Brasil, Indonésia, Quênia, Nova Zelândia e África do Sul. Embora a Austrália
seja o maior produtor de macadâmia, nozes cultivadas no Havaí são as
mais requisitadas por seu delicioso sabor.
PADEL | A MODALIDADE DO MOMENTO
Nos
últimos anos, o número de praticantes aumentou. Estimula o espírito de equipa,
queima calorias, tonifica os glúteos, está na moda e é divertido. Tanto, dizem
os praticantes, que nem se dá pela hora
e meia de jogo. Mas o que é afinal o padel? O nome significa «objeto redondo de
madeira», neste caso, a raqueta, a peça central do jogo. Joga-se a pares e cada
partida tem sempre quatro jogadores em campo. A pontuação é idêntica à
do ténis e o campo, tal como as bolas, é parecido, embora mais pequeno.
LARANJA | MUITO MAIS DO QUE VITAMINA C
A laranja é um alimento rico em vitamina C e hidratos de carbono,
nutrientes muito importantes durante a prática de exercício físico, pois
fornecem-nos energia. Além disso é rica em flavonoides que ajudam a baixar o
mau colesterol (LDL) e a subir os valores de HDL, ou seja, o colesterol bom. Os
flavonoides contidos nas laranjas, com o seu carácter antioxidante, também mantêm
a integridade das células e protegem da degeneração celular.
DETOX | PLANO ALIMENTAR PARA DESINTOXICAR O ORGANISMO
Entre fritos a doces,
passando pelos salgados, álcool, chocolates, filhós, rabanadas até aos bolos e
frutos secos, nesta época vale tudo até colocar a saúde de lado em troca de uma
noite de excessos.
Se
se perguntar a si próprio, em dias de festa, permanece, certamente, o
pensamento sobre a ingestão alimentar: “Perdido por 10, perdido por 1000".
É claro que se não souber conter-se poderá não perder, mas ganhar alguns
quilos.
O fim do período
festivo é o momento ideal para desintoxicar o organismo e deixar para trás os
excessos alimentares que propiciam a acumulação de gordura e toxinas.
LIFESTYLE | O PODER DA LINGUAGEM CORPORAL
A linguagem corporal é demasiado importante
para a deixar ao acaso. A imagem que os outros têm de si é na maior parte das vezes
avaliada pela forma como anda, como fala com o corpo ou expressões faciais
recorrentes. Se quer melhorar a imagem de confiança, credibilidade e liderança,
pode começar simplesmente por melhorar e otimizar a linguagem corporal. Tome nota:
LIFESTYLE | ACUMULE VIDA, NÃO COISAS
Temos um conceito de necessidade bem versátil no que diz respeito a gostos e recompensas. A palavra “necessidade” vem com tudo: quando defendemos o que desejamos, sonhamos e acreditamos piamente que precisamos e não vivemos sem isso. Necessitamos, precisamos a qualquer custo e não sossegamos, enquanto não conseguimos. E assim começamos a acumular necessidades…
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