S.BARRE - SHAPE IT | BALLET, IOGA, PILATES E FITNESS

Fitness, pilates, ioga e ballet. É esta a base da nova aula de grupo que existe desde o início de 2016 na cadeia de ginásios VivaFit. A ideia desta modalidade, que é um sucesso nos Estados Unidos e no Brasil, é a de juntar a postura e alguns movimentos mais técnicos desta dança ao ioga e ao pilates. O objetivo? Ter o corpo de uma bailarina (ou parecido), com uma postura perfeita e uns glúteos, pernas e abdominais tonificados.

Chama-se S. Barre — Shape It (ou Ballet Fitness), está disponível nos 25 centros desta cadeia e é liderada por Anabela Silva, treinadora de fitness, e Daniela Costa, especializada em ballet.

Vai ser uma modalidade focada no fortalecimento dos músculos e no trabalho de postura que, tal como o ballet, vai utilizar uma barra de apoio onde se faz treino de força isométrico e muitas repetições com pouco peso. Também são utilizadas bandas elásticas e bolas para variar a intensidade e imprimir variedade no treino.

Para além de tornar os glúteos e pernas mais firmes, estes exercícios aumentam a flexibilidade, melhoram a postura e ajudam a tornar a barriga mais lisa e alongada. O ritmo da música marca as repetições e os músculos das coxas começam a sentir as insistências. E quando o corpo grita pelos alongamentos, é chegada a hora das flexões e abdominais apoiados na barra, ao som da banda sonora de James Bond. A ação só termina ao último tempo da música e os pés descalços podem finalmente pousar o chão. Para se verem resultados, o treino deve ser repetido cerca de duas a três vezes por semana.

Espera-se que o S.Barre inove o fitness em Portugal, seguindo a tendência internacional.