Avizinha-se mais um novo ano cheio de novas resoluções, novos objetivos e
muitas mudanças pela frente.
Se já está a
pensar que em 2016 vai começar a praticar exercício físico, ou mudar de
atividade, nada melhor do que perceber quais são as tendências para o ano que
temos pela frente.
À semelhança
de anos anteriores o American College of Sports Medicine realizou
um questionário com o objetivo de perceber quais são as atividades físicas mais
populares para 2016.
A pesquisa é
desenvolvida por uma das mais credenciadas e referenciadas instituições de
saúde e fitness mundial (ACSM) e tem apoiado ou confirmado tendências de anos
anteriores, mas reforça também a exclusão de atividades que pareciam ser fortes
em anos anteriores, mas que eram apenas modas temporárias.
O vencedor
do ano anterior, o exercício realizado com o peso corporal perde o primeiro
lugar para a tecnologia.
Aplicações
que controlam o exercício, os percursos das corridas ou caminhadas, relógios
inteligentes, monitores de frequência cardíaca, são alguns dos gadgets
associados ao fitness e que estão este ano no topo da lista de popularidade da
área.
Vivemos numa
era onde a tecnologia tem um papel central na nossa vida, alterando também a
forma como treinamos.
Os
especialistas sugerem ainda que a forma como estas aplicações nos dão feedback
imediato do nível de atividade física, podem representar uma motivação para
alcançar os resultados pretendidos.
Atividades
fitness mais populares em 2016:
1 –
Exercício com recurso a aplicações e tecnologia fitness
2 - Treino
com o peso corporal
3 - Treino
intervalado de alta intensidade (HIIT)
4 - Treino
de força
5 -
Profissionais de fitness certificados e experientes
6 - Treino
Personalizado
7- Treino
Funcional
8
- Programas de exercício para idosos
9 -
Exercício e perda de peso
10 - Yoga
Fonte: SAPO
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